27 de enero de 2026 – Salud – Agencias.
El ejercicio es el tratamiento más eficaz y menos utilizado para la artrosis, ya que protege las articulaciones y mejora la salud general. A pesar de que el dolor y la rigidez articular suelen considerarse una parte inevitable del envejecimiento, los expertos advierten que la gestión actual de esta enfermedad no refleja la evidencia científica disponible. El tratamiento principal no reside en los fármacos ni en las cirugías, sino en el movimiento constante, aunque los sistemas de salud de muchos países todavía no logran orientar adecuadamente a los pacientes hacia la actividad física.
Estudios realizados en diversos países muestran que menos de la mitad de los pacientes con artrosis son derivados a programas de ejercicio o fisioterapia por sus médicos de cabecera. Por el contrario, un gran porcentaje recibe tratamientos que las guías clínicas desaconsejan o son enviados a consultas quirúrgicas antes de haber explorado opciones no invasivas. Esta situación es preocupante dado que la artrosis ya afecta a cientos de millones de personas en el mundo y se espera que las cifras aumenten drásticamente para el año 2050 debido al envejecimiento y al sedentarismo.
La clave del movimiento reside en el cartílago, el tejido que amortigua los huesos. A diferencia de otros tejidos, el cartílago no tiene suministro de sangre y depende casi totalmente del movimiento para recibir nutrientes. Al caminar o realizar actividades, el cartílago se comprime y libera fluidos, funcionando como una esponja que expulsa desechos y absorbe nutrientes frescos. Esto desmiente la idea de que la artrosis es un simple desgaste por uso, ya que las articulaciones no son estructuras pasivas, sino sistemas que requieren estímulo para mantenerse sanos.
Actualmente se entiende la artrosis como una enfermedad que afecta a toda la articulación, incluyendo el líquido sinovial, los huesos, los ligamentos y los músculos. El ejercicio terapéutico aborda todos estos elementos, especialmente la debilidad muscular, que es uno de los primeros signos de la enfermedad. Programas especializados que se enfocan en la calidad del movimiento y la fuerza han demostrado mejoras significativas en el dolor y la función articular que perduran por meses, ayudando además a reconstruir la confianza del paciente en su propio cuerpo.
Además de fortalecer la estructura física, el ejercicio actúa como una medicina integral que beneficia a más de veintiséis enfermedades crónicas. En el caso de la artrosis, la actividad física ayuda a combatir la inflamación y los cambios metabólicos que aceleran el daño celular. Esto es particularmente importante para combatir los efectos de la obesidad, la cual no solo afecta por el peso mecánico sobre las articulaciones, sino por la liberación de moléculas inflamatorias en la sangre que degradan el tejido articular de manera sistémica.
Dado que actualmente no existen medicamentos que puedan modificar o revertir el curso de la artrosis, el ejercicio debe ser la primera opción y mantenerse en todas las etapas de la enfermedad. Aunque la cirugía de reemplazo articular puede ser útil para algunos, es una intervención mayor que no siempre garantiza el éxito. Antes de considerar el quirófano, el movimiento sigue siendo la herramienta más poderosa disponible para proteger el cartílago, fortalecer la articulación y mejorar la calidad de vida de los pacientes.
